Hyvän olon jooga

Oletko kiinnostunut joogasta, mutta mielikuvasi joogasta ovat estäneet sinua hakeutumasta joogatunnille? Tällä joogatunnilla tehdään helppoja jooga-asentoja ja liikesarjoja, jotka huoltavat ja vahvistavat kehoa keskittyen myös liikkuvuuden parantamiseen.​

​​

Hyvän olon joogan tärkeänä tavoitteena on voida hyvin omassa kehossa, ei pelkästään nyt vaan myös tulevaisuudessa. Jooga on tietoisuuden ja itseymmärryksen harjoitus ja tämä näkyy tietenkin myös hyvän olon joogassa; omaan kehoon ja mieleen, oikeastaan kehomieleen, tutustutaan ystävällisellä ja avoimella asenteella, lempeästi ja hyväksyen. ​​

​

Kenelle?

 

Hyvän olon joogaan tullaksesi sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta. Hyvän olon jooga sopii kaikille ja erilaisia syitä tulla tunnille voi olla esim. 

• olet kiinnostunut joogasta

• haluat huoltaa ja vahvistaa kehoa joogan tavoin

• haluat liikkua lempeällä tavalla ja itseä kuunnellen

• haluat rauhoittua itsesi äärelle ja muodostaa tietoisemman suhteen itseesi

• haluat tuntea olosi paremmaksi omassa kehossa

​​

​

Miten?

​

​Hyvän olon joogassa tehdään helppoja jooga-asentoja sekä liikkeitä rauhallisesti, mutta välillä myös hieman dynaamisemmin, koska hyvä olon saavuttaminen on yhdistelmä pötköttelyä, rauhallista liikettä ja aktiivista tekemistä. Dynaamisuus ja aktiivisuus ei tällä kurssilla tarkoita tai edellytä kuitenkaan notkeutta, akrobatiaa ja isoja liikkeitä. Se tarkoittaa liikkumista tietoisesti tavoilla, jotka vahvistavat kehon isoja ja pieniä lihaksia ja tasapainoa, parantavat liikkuvuutta sekä tukevat nivelten terveyttä ja hermoston hyvinvointia. 

​

Liikkumisen lisäksi Hyvän olon joogassa tehdään hengitys-, tietoisuus- ja läsnäoloharjoituksia. 

​​

​

Hyvän olon jooga -kurssi

 

Hyvän olon jooga -kurssi Seinäjoella Steinerkoululla (os. Vuorenmaanrinne 33) sunnuntaisin klo. 15-16

1.3, 8.3, 15.3, 22.3, 29.3, 12.4, 19.4, 26.4

​​​

Hyvän olon jooga -kurssin ryhmäkoko pidetään pienenä (max 10 osallistujaa) ja ryhmä pysyy samana koko kurssin ajan. Kurssilla hyödynnetään jonkin verran myös manuaalista avustamista, mutta jokainen kurssilainen saa päättää ottaako manuaalista avustamista vastaan. 

​

Tarvitset tunnille mukaan oman joogamaton, kaikki muut tunnilla tarvittavat välineet saat kurssilla. Mikäli sinulla ei ole omaa joogamattoa, voit vuokrata joogamaton kurssille järjestäjältä 15€/kurssi. Kerro asiasta ilmoittautumisen yhteydessä. ​

 

​

Ilmoittautuminen ja kurssin hinta

 

Hyvän olon jooga -kurssin hinta 104€ maksetaan ensimmäisellä kurssikerralla. Kurssin voi halutessaan maksaa myös kahdessa erässä. Tällöin maksut ovat 1. ja 5. kurssikerroilla. 

​

Ilmoittautuminen kurssille sähköpostitse hannakaisa@hyvanolonhelminauha.fi tai tästä. 

​